Blühendes Leben
by Sandra Probian
Blühendes Leben
by Sandra Probian
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Meditation
Kehre zurück ins Sein, wenn sich Dein Gedankenkarussell dreht
MP3 Download inkl. Begleitheft
5 €
Kein Ausweis von Umsatzsteuer
gemäß § 19 UStG
Immer wieder wird mir frustriert berichtet: “Ich habe schon oft versucht zu meditieren. Aber ich kann einfach nicht nicht denken.“ oder „Meditation ist nichts für mich. Ich habe zu viel im Kopf, um abschalten zu können.“
Doch beim Meditieren geht es um viel mehr, als nicht zu denken. Schon allein das Wahrnehmen, dass die Gedanken wieder eingesetzt haben, ist das schon ein großer Erfolg! Denn beim Meditieren geht es auch darum, innezuhalten, sich selbst zu beobachten und zu reflektieren. Für Menschen, die sich immer wieder im Gedankenkarussell wiederfinden, kann diese Meditation eine hilfreiche Übung sein, um das Gedankenkarussell im Alltag bewusster wahrzunehmen und liebevoll zu unterbrechen.
Doch manchmal dauert es sehr lange, bis sich erste Erfolge zeigen. Sich nach wenigen Augenblicken im Grübeln wiederzufinden oder nach 20 Minuten „Meditation“ festzustellen, dass man eigentlich die ganze Zeit gedacht hat, kann natürlich sehr frustrierend sein.
Mit dieser Aufnahme möchte ich Dir den Start in die Meditation erleichtern. Sie unterstützt Dich dabei, möglichst schnell wahrzunehmen, wenn Deine Gedanken wieder „abdriften“ – damit Du nicht gleich frustriert aufgibst, sondern mit wachsender Freude weiterüben kannst.
Vorschau
Diese Meditation bedient sich einer sehr einfachen Meditationstechnik. Du hast nichts anderes zu tun, als Deine Aufmerksamkeit immer dann auf Deinen Atem zu lenken, wenn Dein Denken beginnt – ich begleite Dich unterstützend dabei. Auf diese Weise übst Du, achtsam im gegenwärtigen Moment zu verweilen und bewusst wahrzunehmen, was in Dir geschieht. Viele Menschen erleben durch diese Praxis mehr innere Klarheit, reflektiertes Handeln und einen bereichernden Umgang mit ihren Gefühlen im Alltag.
Die Dauer ist flexibel: Du kannst die Meditation ganz nach Deinem Bedürfnis zwischen ca. 5 und 30 Minuten praktizieren.
Anwendung
Wenn Du regelmäßig übst, kann es Dir mit der Zeit leichter fallen, auch im Alltag präsent zu bleiben und das Innehalten zu einer wohltuenden Gewohnheit werden zu lassen.
Wenn Du magst, kannst Du die Meditation sogar mehrmals täglich für ein paar Minuten anwenden – besonders dann, wenn Deine Gedanken überhandnehmen oder Du Dich wieder mit Dir selbst verbinden möchtest.
Lieferumfang
Empfohlene Ergänzungen
Zur Unterstützung Deiner inneren Balance im Alltag lade ich Dich ein, auch diese beiden Meditationen kennenzulernen:
In der Meditation „Spüre den Moment“ übst Du, länger im Hier und Jetzt zu verweilen und den gegenwärtigen Moment mit all Deinen Sinnen wahrzunehmen.
Die Meditation „Finde in Balance“ eignet sich wunderbar, um alle Fähigkeiten zu verbinden: Denken und Wahrnehmen in Einklang zu bringen und Herz und Gehirn miteinander zu synchronisieren.
Alle drei Meditationen sind Teil meines Seelenkompasses „Lebe Dich gesund“. Ich empfehle ihn Dir, wenn Du die tieferen Zusammenhänge besser verstehen möchtest.
Ein ganzes Kapitel widmet sich der Frage, welche Rolle es für Dein Wohlbefinden und Deine körpereigenen Selbstheilungskräfte spielen kann, den Kopf immer wieder einmal zur Ruhe kommen zu lassen.
Darüber hinaus findest Du im Seelenkompass viele weitere Übungen und Impulse, die Dich dabei unterstützen, mehr im Herzen als im Kopf zu leben – selbst dann, wenn der Alltag turbulent und die To-do-Liste lang ist.
Über die Musik
Du kannst wählen, ob Du die Meditation mit oder ohne Hintergrundmusik anwenden möchtest. Die Version mit Musik ist mit einem Soundtrack von Stardust unterlegt. Die enthaltenen Alpha-, Theta- und Gamma-Frequenzen können Dich dabei unterstützen, einen meditativen Trance-Zustand zu vertiefen und Dein inneres Erleben zu verstärken. Mehr über Stardust findest Du hier.
Meine Meditationen richten sich ausschließlich an psychisch gesunde Erwachsene. Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte achte auf Deine emotionale Stabilität und hole Dir bei Unsicherheiten oder psychischer Belastung professionelle Unterstützung.
Wenn Du Dich aktuell in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung befindest, stimme die Anwendung bitte vorher mit dem behandelnden Fachpersonal ab.
Die bewusste Atembeobachtung kann bei manchen Menschen mit Angststörungen, Panikgefühlen oder traumatischen Erfahrungen Unruhe oder emotionale Überforderung auslösen.
Bitte verzichte auf diese Meditation, wenn Du zu dissoziativen Zuständen, starker innerer Anspannung oder unkontrollierbaren Gefühlen neigst.
Wenn Du unsicher bist, ob diese Übung für Dich geeignet ist, halte bitte vorab Rücksprache mit einer Fachperson.
Meine Meditationen dienen der spirituellen Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung. Sie sind kein Ersatz für ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Diagnosen, Beratungen oder Behandlungen.
Wenn ich Begriffe wie „Heilung“, „Erlösung“ oder „Transformation“ verwende, meine ich spirituelle Prozesse der inneren Entwicklung – keine körperliche oder psychische Heilung im medizinischen Sinne.
Ich bin weder Ärztin, Heilpraktikerin noch Therapeutin. Ich stelle keine Diagnosen, verspreche keine Heilung und biete keine medizinischen oder therapeutischen Leistungen an. Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden immer eine medizinische Fachperson.
Die Anwendung meiner Meditationen erfolgt in eigener Verantwortung. Ich übernehme keine Haftung für körperliche, seelische oder emotionale Reaktionen sowie für etwaige Folgen im Zusammenhang mit der Nutzung meiner Meditationen oder anderer Inhalte oder Angebote. Dies gilt insbesondere dann, wenn Hinweise oder Kontraindikationen unbeachtet bleiben oder die Anwendung ohne ärztliche Rücksprache erfolgt.
Spirituelle Persönlichkeitsentwicklung verläuft individuell. Ich kann nicht garantieren, dass sich bei Dir ähnliche Wirkungen oder Entwicklungen zeigen wie bei mir oder anderen. Jede Seele bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit, die Verlauf, Tiefe und Ergebnis eines inneren Prozesses beeinflussen können.
Ich wünsche Dir von Herzen, dass meine Meditationen Dich auf Deinem Weg zur spirituellen Selbstheilung begleiten und bereichern.
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Die folgenden Rückmeldungen schildern individuelle Erfahrungen. Sie sind keine medizinischen Heilzusagen – aber vielleicht eine Inspiration für Deine eigene Reise. Hinweis: Einige Rückmeldungen wurden aus rechtlichen Gründen gekürzt, um Heilaussagen zu vermeiden.
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für Deine spirituelle Selbstheilung
Öffne den Raum für spirituelle Heilungserfahrungen – mit der Macht deines Unterbewusstseins.
Ergründe seelische Wurzeln Deines Symptoms und lass heilsame Erfahrungen erblühen.
Verleihe Deinem Symptom eine Stimme und lausche seinen Botschaften.
Erlebe die gesunde Version Deiner Selbst und vereine Dich innerlich mit ihr.
Ergründe die Wurzeln emotionaler blauer Flecke und lass Liebe aus ihnen wachsen.
Ergründe die Wurzeln Deines Glaubenssatzes und lasse neue Überzeugungen sprießen.
Verarbeite gebundene Energien und lasse sie fließen.
Lerne, Deine Gefühle bereichernd zu fühlen und ihrem Ruf zu folgen.
Verbinde Dich mit Erde und Himmel und transformiere im kosmischen Licht.
Reinige Dein Inneres und schaffe Ordnung, Klarheit und Leichtigkeit.
Offne Dich der Sprache Deiner Seele und stärke Deine Intuition
Erlebe Dein erfülltes Selbst und kreiere Deine Zukunft.
Lass Herz und Gehirn in Verbindung schwingen
Werde präsent im Hier und Jetzt – mit all Deinen Sinnen.
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© 2024 Sandra Probian
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